心がけダイエット

朝起きたら太っていた・・そんな人はいないでしょう?!  それなら普段から気を付けて太らない工夫、 増えてしまった脂肪を減らす工夫を考えてみようと 思います(~o~)

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風邪が流行ってます。私の住んでいる北海道では、雪もちらほら。
外は寒くて氷点下、街中で一歩デパートなどに入ると暖房でポカポカ。
しかし外に出るとまた氷点下。汗かいたり、そのまま外に出るとそれこそ風邪ひいてしまいます。ちょっと熱っぽかったりして、いまいち食欲もない・・そんな時、栄養のあるものを少量と、つとめて少量の食事にするのです。私など、昼食で持っていく弁当の量を普段の半分くらいの量にしました。食欲がないので、そんな量でも平気なのです。そうしていると、風邪気味が良くなっても、食事がど~んと増えることは無いように思います。あまり健康的ではないですが、食欲がない・・という身体の要求を素直に受け入れることにしたのです。

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