心がけダイエット

朝起きたら太っていた・・そんな人はいないでしょう?!  それなら普段から気を付けて太らない工夫、 増えてしまった脂肪を減らす工夫を考えてみようと 思います(~o~)

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ビルの中の便利な移動手段エスカレーター。
手すりにおつかまりくださ~い!
皆様、どういう風に手すりにつかまってますか?
手のひら全体でつかまっていませんか?
できれば、指だけでつかまってみましょう。
ベルト部分と手のひらの内側に空間ができるように。
そうして、指にちょっと力をいれてみましょう。
腕の筋肉が緊張しますね?!
結構効果的と思いますよ。

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