心がけダイエット

朝起きたら太っていた・・そんな人はいないでしょう?!  それなら普段から気を付けて太らない工夫、 増えてしまった脂肪を減らす工夫を考えてみようと 思います(~o~)

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冬の間、厚着をしていたせいで、見えない部分に脂肪が付いてしまいました。春になり薄着での仕事になってくると見えるので気になってしまいます。そこで、何とかしなければと、実績があるビール酵母ヨーグルトダイエット+αをすることにしました。
その+αはのちほど書きますが、以前、このビール酵母ヨーグルトダイエットでそんなに努力せず体重が落ちたので、不安感なくはじめることができました。まず、用意するものは市販のヨーグルト、味とかはお好きなものでいいです。できれば1個が90グラムのもの、あとビール酵母、
私はキリンの(ピンクの箱)に入ったのを使ってます。これには理由があります。この酵母はヨーグルトと混ぜるのに適した1包6グラムが40入っています。ヨーグルト90グラムに6グラムのビール酵母を残らないようによ~く混ぜて朝食べます。朝食はこれだけでなんとか持ちます。物足りなければほんのちょっとなにかを食べればいいです。昼、夜は普通に食べるのですが、痩せたい、体重を落としたいと思っていれば
そう馬鹿みたいに食べることはないでしょう。ここで「腹いっぱいにしたいとか、カロリーとりすぎでもまあいいか!」と思っちゃうかが分かれ道と思います。
この方法をやってると、1週間くらいでウエストが数センチ(個人差あり)落ちます。
さらに、+αの部分、日に朝晩1杯づつでいいのですが、もろみ酢を飲んでます。1杯とはもろみ酢のボトルに付いているキャップに1杯。
ストレートでももろみ酢はすっぱくないので飲める人は飲めます。
飲めなければ500ccの水で薄めて飲むかしてもいいです。でも短時間に飲めるので、ストレートがお勧め、飲めるものです。大丈夫。
もろみ酢にはアミノ酸がたくさん含まれているので、飲んで仕事などの行き来で元気に歩けば有酸素運動効果で脂肪の燃焼が期待できます。
もろみ酢は高いから・・と思うかも知れませんが、私はドンキ○ーテで1本300円弱で買いました。これは特売のときですが、普段でも700円前後で売ってます。一般的には2000円前後なのでかなり安いです。夜、パソコンの前で作業するときとかには低周波で振動するベルトを腹に巻くのもいいかも知れません。
とにかく意識することが大事ですよね。

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