心がけダイエット

朝起きたら太っていた・・そんな人はいないでしょう?!  それなら普段から気を付けて太らない工夫、 増えてしまった脂肪を減らす工夫を考えてみようと 思います(~o~)

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靴を履いて、外を歩く時、自分の靴音を気にしたことありますか?
アスファルトや、靴がスニーカーとかだとそう音はしません。
でも、コンクリート、石などの通路、特に地下歩道などで自分の靴音に
気を向けてみましょう。音はどうでしょう? 引きずる音しませんか?
他の人より大きな音してませんか?
明らかに大きな音、ズリズリと引きずる音が目立つようだと要注意!
腰から下、足に緊張がない証拠。腰から下の筋肉がだらしなくたるんできてしまいますよ~!
最初は疲れるかも知れませんが、音が少なくなるように緊張して歩くと
歩き方も美しくなるというおまけも付いてくるように思います。

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